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En moyenne, 100 g de viande rouge apportent 20 à 32 g de protéines. Le chiffre varie selon l’espèce, le morceau (gras ou maigre) et la…
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Perdre 1 kg en marchant demande environ 215 000 pas (≈100 km). Découvrez pourquoi ce chiffre dépend du déficit calorique, et comment ajuster pas, vitesse et…
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